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   타이치 
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   <여성신문> 참장공 특집기사 ③ - 온몸의 힘을 빼고 긴장을 풀어라



참장공을 비롯해 모든 기공에서 가장 중요시 하는 것 중 하나가 방송(放送)이다.
방송은 ‘힘을 빼고 긴장을 푼다’는 뜻에서 영어의 ‘relaxation’과 비슷하다.
외적으로는 머리끝에서 발끝까지 신체 각 부위의 근육과 관절을 완전히 이완해야 하며,
내적으로는 정신의 긴장을 함께 풀어야 한다. 즉 의식으로 인해 긴장되어 있던 것을
자연상태로 돌아가게 한다는 뜻이다.

이것은 호흡을 어떻게 하느냐 보다 몇 배 더 중요하다. 부자연스런 자세, 무리한 자세,
뻣뻣한 자세, 핏대를 세우는 자세 등 현대인에게 습관이 된 나쁜 자세를 바로잡지 못하는 한
연공에서 단 한 발자국의 진전도 기대할 수 없다.
방송은 긴장하기를 잘하는 현대인에게 꼭 필요한 휴식이다.


현대인들은 복잡한 생활환경과 스트레스 등의 이유로 심신이 늘 ‘지나친 긴장상태’에
있다고 해도 과언이 아니다. 심리적 스트레스는 일상생활에서의 모든 동작을 실제
움직일 때 필요한 에너지보다 더 많이 사용하게 만들고 이러한 습관이 오래되면
스스로 자각하지 못하는 사이에 몸을 만성적인 긴장상태로 만들어 버린다.

이것은 사지마다 분포된 각 경락의 순환이 막히는 원인이 되고 다시 내부 장기에 영향을 미치게 된다.
근육과 관절계통의 만성적인 질환은 결국 장기에 영향을 주는 본능적인 경고 신호이다.
이것이 참장을 비롯한 보든 기공수련에서 방송을 해야 하는 가장 중요한 이유다.

나의 스승이신 위수인 노사는 강력한 태극권을 발경하기 전에 습관처럼 싱긋 웃는다.
스승의 웃음은 몸과 의식을 방송시켜 상대방 몸 중심으로 전이시키는 과정이다.

기공치료를 받아 본 사람은 잘 알겠지만 기공사의 기가 몸에 침투되어오면 온몸이 노곤해지고
힘이 빠지기도 하고 졸음이 온다. 고수는 한순간에 자신과 상대방을 방송시킨 다음
가벼운 동작으로 상대를 몇 미터 밖으로 날려버린다. 스승의 경우 스스로 탄성을 유지하며
완전히 맥이 빠진 상태를 만든 다음 힘을 발휘한다.


전신이 잘 방송되면 몸과 마음이 건강해지고 경기력을 높이는데도 효과가 있다.
전신 곳곳을 모두 방송시켜야만 힘이 신속하게 한 점에 집중될 수 있고 동작도 막힘이 없다.
이런 단련 방법은 여러 가지로 유익한 점이 많다.

첫째, 정신적으로 긴장이 해소되고 피부근육 골격 관절 곳곳이 방송되어 기혈 흐름이 원활해진다.
둘째, 피부촉각과 동작의 영활성 모두 고도로 발전하게 된다.
셋째, 전신근육과 골격관절이 방송됨으로써 가라앉아 다리의 버티는 힘을 강화시킨다.

어떤 사람은 방송을 무력하게 맥이 쭉 빠진 풀죽으로 오해하는 경우가 있는데
이것은 방송을 잘못 이해한 것이다. 예를 들면 손을 누를 때 좌완하지 않고 또는
손끝에 의식을 집중하지 않아 손목과 손가락이 무력하고 허약하여 둥둥 뜨게 되는 경우가 있다.
이것은 방송을 정확히 인식하지 않은 경우이다.

서예나 바이올린 등을 배울 때도 힘빼기 공부가 중요하다. 참장공을 할때
전신을 이완시켜 탄력있는 자세를 취함으로써 보다 더 효과적으로 수련을 할 수 있다.


653호 [생활] (2001-11-30)


음양팔괘문 태극권 /정민영, <참장공 하나로 평생 건강을 지킨다> 저자



출처 - http://www.korea-taiji.com


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타이치
2008/06/14
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타이치
2008/06/14

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